11 cách ngăn chặn lão hóa da xuất hiện tuổi 30-40 hiệu quả nhất

Thời gian và tuổi tác là nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da sớm. Bạn cảm thấy làn da của mình trông tệ hơn xưa, bạn lo lắng chưa biết cải thiện làn da bị lão hóa như thế nào. Và đâu là bí quyết chống lão hoa da tốt nhất, hãy tham khảo bài viết sau đây của anhdulichdep. Khi bạn già đi, bạn bước vào tuổi 30, 40, quá trình lão hóa da bắt đầu từ trong cơ thể, sự thay đổi collagen giảm khiến cơ thể xuất hiện nhiều nếp nhăn và trông mệt mỏi. Không ai có thể tránh được quy luật của tự nhiên nhưng có nhiều cách ngăn chặn lão hóa sớm hiệu quả nhất

Những nguyên nhân gây ra lão hóa da sớm tuổi 30 - 40
Những nguyên nhân gây ra lão hóa da sớm tuổi 30 – 40

Dấu hiệu lão hóa da sớm bạn cần biết ?

  • Da tay xuất hiện nhiều vân, mỏng, dễ bị nhăn, chứa ít protein
  • Da khô hoặc ngứa, nếp nhăn gấp ở nhiều vị trí như: đuôi mắt, sóng mũi (khi cười) và hai bên miệng,…
  • Xuất hiện màu sẫm trên da, không đồng đều.
  • Da bị nám và nhiều tàn nhang, da không căng mịn và sáng.
  • Cơ chảy xệ và giảm độ săn chắc
  • Rụng tóc nhiều, thay đổi nội tiết tố, các yếu tố môi trường, di truyền, chế độ ăn uống đóng vai trò thúc đẩy sớm quá trình lão hóa

11 cách ngăn chặn lão hóa da sớm xuất hiện tuổi 30-40

Mặt trời đóng vai trò là nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa da sớm. Các bác sĩ chuyên gia da liễu khuyên :

Kem chống nắng

Trước khi ra ngoài đường, hãy cố gắng dùng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi các tiêu UV. Đeo khẩu trang kín, dùng các bảo hộ dùng da bị tổn thương, như kính đen, khẩu trang….

Hút thuốc lá

Hút thuốc làm quá trình oxy hóa. Làm khô da, tạo nếp nhăn, gây ra mệt mỏi cho gia

Massage da mặt

Da bị căng thẳng, mệt mỏi do làm việc quá nhiều gây ra tình trạng stress. Việc thường xuyên massage da mặt giúp tăng tuần hoàn máu trên da, thải độc da, da mịn màng, khỏe khắn. Bạn có thể dùng máy massage mặt cầm tay có hỗ trợ ion của Nhật rất tiện lợi.

Thường xuyên massage mặt giúp cải thiện da
Thường xuyên massage mặt giúp cải thiện da

Ngủ sớm

Hãy ngủ trước 23h để để cơ thể phục hồi, đặc biệt quá trình đào thải độc tố trong da được hoạt động tốt. Giúp da khỏe mạnh.

Hạn chế dùng điện thoại, máy tính

Hạn chế ngồi quá lâu vào màn hình, làm da bị xạm đi, da khô, tránh dùng điện thoại vào ban đêm.

Tâm trạng vui vẻ

Tâm lý buồn phiền, cáu gắt khiến bạn nhăn nhó thường xuyên tạo ra nếp nhăn trên trán. Luôn vui vẻ, cười thật nhiều giúp tâm hồn thoải mái lạc quan yêu đời.

Uống ít rượu

Rượu khiến da bị thô ráp, làm mất nước, hãy uống ít nhất có thể

Tập thể dục mỗi ngày

Việc tập thể dục giúp thúc đẩy oxy hóa trong cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu cho da. Thải độc tố khiến da sáng và khỏe khoắn.

Uống nhiều nước

Một ngày hãy uống 2lit nước, dùng nước khoáng cải thiện làn da của mình. Da sẽ bị khô nếu bạn uống ít nước.

Tẩy tế bào chết

1 -2 tuần bạn nên tẩy tế bào chết một lần tùy thuộc vào da khô hay nhờn, loại bỏ đi tế bào chết trên da, giúp da sáng khỏe.

Rửa mặt và xông hơi

Thường xuyên rửa mặt khiến da luôn được cung cấp nước, da sẽ không bị khô. Trước khi đi ngủ hay xông hơi da đem lại giấc ngủ ngon.

Kem dưỡng ẩm

Hãy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm (giữ ẩm, chống nắng, dưỡng da) để sử dụng hằng ngày trước khi ra đường. Kem dưỡng ẩm chứa peptide có thể giúp da kích thích sự phát triển collagen

Sử dụng kem dưỡng ẩm cho làn da chắc khỏe
Sử dụng kem dưỡng ẩm cho làn da chắc khỏe

Ăn gì đẹp chống lão hóa da

Xây dựng chế độ dinh dưỡng vừa tốt cho sức khỏe vừa cải thiện cho da sáng, mịn.
Quả : ăn nhiều rau quả chứa nhiều vitamin C : như cam,táo, dâu, quả bơ, cà chua
Rau : Rau bina và cải xoăn
Các loại hạt : đậu nàng, quả óc chó, đậu tương
Loại nước uống : trà xanh, mật ong, quả việt quất…
Thực phẩm len men: dưa leo, dầu oliu..
Hạn chế ăn nhiều loại thịt nướng, ăn quá mặn.
Hi vọng bài viết bí quyết ngăn ngừa chống lão hoa da tuổi 30-40 góp phần cải thiện làn da sáng rạng rỡ. Bạn có thể lựa chọn cho mình những cách chăm sóc da tại nhà mà không cần đến spa.

Đánh giá 11 cách ngăn chặn lão hóa da xuất hiện tuổi 30-40 hiệu quả nhất 9/10 dựa trên 4567 đánh giá.