Bỏ túi 7 loại nước giải nhiệt cho bé yêu vào mùa hè

Cái nắng nóng gay gắt mùa hè sẽ làm cơ thể con bạn rất khó chịu, thiếu nước và dễ đổ bệnh. Chính vì vậy, uống nước là cách đơn giản nhất để giải nhiệt xua tan cơn khát và tang sức đề kháng cho trẻ. Với những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, các mẹ có thể tranh thủ tự tay làm các loại nước giải nhiệt cho bé yêu vào mùa hè. Hãy nhanh tay bỏ túi 7 loại nước mát sau để có thể mang đến tuyệt vời nhất cho con nhỏ nhé!

Bỏ túi 7 loại nước giải nhiệt cho bé yêu vào mùa hè
Bỏ túi 7 loại nước giải nhiệt cho bé yêu vào mùa hè

Với thời tiết nắng nóng, cơ thể trẻ rất dễ đổ mồ hôi dẫn đến mất nước. Ngoài ra thận của bé cũng chưa có đầy đủ khả năng để điều chỉnh được lượng nước của cơ thể. Chính vì vậy, trẻ rất khó để nhận ra rằng mình đang khát nước. Do đó các mẹ phải chú ý đảm bảo cung cấp đủ nước uống cho bé, đáp ứng nhu cầu nước của cơ thể.

*** Cho trẻ uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ?

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi

Nếu trẻ được bú mẹ hoàn toàn hoặc trẻ được ăn sữa công thức với tỷ lệ pha sữa chuẩn thì bạn không cần cho bé uống thêm nước. Tuy nhiên, nếu trẻ đổ nhiều mồ hôi hoặc trẻ bị còi xương, táo bón thì bạn có thể cho trẻ uống từ 100-200ml nước lọc/ngày.

  • Trẻ từ 6 đến 12 tháng

Nhu cầu về nước là 100ml/kg/ngày (kể cả sữa). Ví dụ, trẻ có trọng lượng là 8kg, sẽ cần 800ml nước. Nếu trẻ uống 600ml sữa, bạn cần phải cung cấp cho trẻ thêm 200ml nước/ngày, bao gồm cả nước ép trái cây tươi và nước rau luộc, nước đun sôi để nguội …

  • Trẻ trên 1 tuổi

Trẻ có trọng lượng là 10kg cần uống 1 lít nước/ngày (kể cả sữa). Trẻ hơn 10kg nên thêm 50ml cho mỗi kg. Bạn có thể ước tính lượng nước hàng ngày cho trẻ như sau:

Lượng nước (ml) = 1000ml + nx50 (n = cân nặng của trẻ – 10)

Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ cho các bà mẹ các loại nước giải khát cho trẻ yêu vào mùa hè nóng bức, hãy cùng tham khảo nhé:

1. Sinh tố đậu xanh rau má

Với những bé trên 1 tuổi, mẹ có thể cho bé uống nước này để giải nhiệt. Loại thức uống này vừa mát vừa rất tốt cho sức khỏe của bé.

 

** Cách làm:

  • Cần lấy khoảng 500gr rau má, rửa sạch, vắt khô và cho vào máy xay lấy nước uống
  • Riêng đậu xanh, mẹ hấp cho chín nghiền mịn, sau đó cho ít đường vào để tạo vị ngọt. Mẹ đem đậu xanh xay nhuyễn và trộn cùng rau má, tạo nên thức uống thơm ngon, mát lạnh và bổ dưỡng.
2. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thực phẩm lành tính, giàu chất dinh dưỡng như protein, vitamin A, B, E, axit amin,… Đặc biệt, sữa đậu nành có mùi vị thơm ngon, dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ nên là thức uống lí tưởng cho các bé trong mùa hè nóng bức. Mẹ nên cho các con uống sữa đậu nành làm tại nhà và đã được đun chín đê đảm bảo an toàn vệ sinh.

 

** Cách làm:

  • Bước 1:Đậu nành ngâm với nước qua đêm cho đậu mềm. Dùng tay chà bóc vỏ đậu nành và rửa sạch. Cho đậu và nước lạnh vào máy xay, xay nhuyễn.
  • Bước 2: Lọc hỗn hợp qua miếng vải mỏng, vắt lấy nước, bỏ bã.
  • Bước 3: Cho hỗn hợp sữa đậu nành đã lọc vào nồi cùng với lá dứa, bắc lên bếp nấu với lửa nhỏ cho đường tan (thời gian nấu khoảng 20-25 phút)
3. Nước chanh/ cam/ quýt/ bưởi

Nước chanh vừa giải nhiệt, chống rôm sảy mùa hè cho trẻ. Nước chanh cũng rất giàu vitamin C, chống lại được bệnh cảm cúm, cảm lạnh bởi thành phần vitamin C trong các loại quả này còn giúp làm lành các vết thương nhanh chóng, tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể.

 

4. Nước dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại quả đáng ăn nhất đối với trẻ em. Hàm lượng beta-carotene giúp trẻ mắt sáng, phát triển thị lực trong dưa hấu rất cao, chỉ thua xoài. Dưa hấu còn chứa nhiều đồng, selen, vitamin B, rất tốt cho tiêu hóa. Hương vị ngọt mát, dễ ăn nên dưa hấu được nhiều trẻ em ưa thích. Mẹ có thể làm nước ép dưa hấu và bạc hà để trẻ có một món đồ uống mát lịm ngày hè.

 

5. Sữa chua

Sữa chua không những là đồ uống giải nhiệt vào mùa hè mà còn giúp hỗ trợ tiêu hóa của trẻ, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn đường ruột có hại. Tuy nhiên lượng vi khuẩn cũng có thể không đủ để tạo ra sự khác biệt rõ rệt trong sức khỏe của trẻ.

 

Cách làm sữa chua tại nhà cũng không quá phức tạp, nó chính là một trong bảy loại nước giải nhiệt hiệu quả cho bé vào ngày hè.

6. Sinh tố bơ sữa

Trái bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen, không những dồi dào và đa dạng dưỡng chất.

 

7. Sữa ngô

Sữa ngô là thức uống bổ dưỡng tăng cân cho bé, lợi sữa cho mẹ, giải nhiệt cho bé rất tốt. Sữa ngô không chỉ nhiều dưỡng chất mà còn tốt cho hệ tiêu hóa mà còn rất dễ kết hợp với các loại sữa và trái cây khác góp phần tang sức đề kháng của các bé được khỏe mạnh.

 

Đó là 7 loại nước giải nhiệt cho bé yêu vào ngày hè, hãy tranh thủ thời thời để tự tay làm chúng nhé. Điều tuyệt vời sẽ đến với bé và gia đình nhỏ của mình!!!

Hãy đồng hành cùng anhdulichdep.com để có những kiến thức mới về mẹ và bé bạn nhé.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of
Đánh giá Bỏ túi 7 loại nước giải nhiệt cho bé yêu vào mùa hè 9/10 dựa trên 4567 đánh giá.